IçIN BASIT ANAHTAR BACAK öRTüSüNü

Kas gerilmesi yahut yaralanması durumunda, dinlenme, buz pratik ve kas esnetme egzersizleri balkının hafiflemesine yardımcı olur.Bacağınız çok duyar olabilir ve üste kas spazmı, şanlayışme veya bacağınızı akım ettirmekte külfet yaşayabilirsiniz.Parvastasana bir yoga berrakşudur ve hem dizinizin hem de baldırlarınızın esnem